అశ్వగంధ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

 

అశ్వగంధ ఎలా పని చేస్తుంది? ఎలా ఉపయోగించాలి?

అశ్వగంధ అనేది అత్యంత ముఖ్యమైన ఆయుర్వేద మూలికలలో ఒకటి. ఆయుర్వేదం అనేది భారతదేశం యొక్క ప్రాచీన వైద్యవిధానం. ఈ విధానంలో ప్రకృతిలో లభించే ఔషధ మొక్కల నుండి సేకరించిన వివిధ భాగాలను చూర్ణాలుగా చేసి చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో అశ్వగంధ చాలా ప్రభావ వంతమైనది. అశ్వగంధ అనే పేరులో - ‘అశ్వ’ అంటే గుర్రం అని అర్ధం. అశ్వగంధను సేవిస్తే గుర్రం వలె చురుకు, వేగం, శక్తి వస్తుందని ఆయుర్వేద పరిశోధకులు చెబుతారు. అశ్వగంధ అనేది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడే గొప్ప ఔషధం. దీన్ని సేవించడం వల్ల కలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.

1. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గింపు: కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం ద్వారా అశ్వగంధ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తెలుపబడింది.

2. మెరుగైన మెదడు పనితీరు: అశ్వగంధ జ్ఞాపకశక్తి మరియు మేధా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మెదడును కాపాడుతుంది.

3. శక్తి మరియు దృఢత్వం: అశ్వగంధ శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది. నీరసం, అలసటలను నివారించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని తెలుపబడింది.

4. మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం: ఇది రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. దీనికి వాపును తగ్గించే గుణం కూడా ఉండటం వల్ల మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

5. రక్తపోటు నియంత్రణ: దీన్ని ప్రతి రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటును నిరోధించవచ్చు.

6. మెరుగైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ: అశ్వగంధ వ్యాధి నిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది. తద్వారా అనారోగ్యం మరియు వ్యాధులను ఎదిరించడంలో సహాయపడుతుంది. 

7. పునరుత్పత్తి మరియు లైంగిక ఆరోగ్యం: అశ్వగంధ పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తి మరియు లైంగిక పనితీరును బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. మగవారిలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరిగేలా చేస్తుంది. స్త్రీలు మరియు పురుషులలో లైంగిక సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.

8. నిద్రలేమి: అశ్వగంధ నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గించడంలో చాలా బాగా ఉపకరిస్తుంది.

9. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు: అశ్వగంధ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఇది ఆర్థరైటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా సేవించాలి?

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలల్లో 5 - 6 గ్రాముల అశ్వగంధ పొడిని, 2 - 3 స్పూన్ల తేనె తో కలిపి త్రాగాలి. పాలకు బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని కూడా వాడవచ్చు. దీన్ని ఉదయం పరగడుపున కానీ, రాత్రి పడుకొనే ముందు కానీ తీసుకోవచ్చు.

గమనిక: అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రభావాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. కాబట్టి వీటిని సేవించే ముందు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించగలరు.